Julen och träningen

Jag har gått och hostat och snörvlat i några veckor. Inte så jag har varit sjuk, men sådär att man inte sover ordentligt och tappar orken. Så jag fick faktiskt hoppa över ett pass.

Men jag gick några promenader istället, inte för att det är ett substitut för Beas ”piska mig gul och blå-pass” i Träna.Äta.Njuta… men ändå… Jag höll ändå igång på nåt sätt och det kändes viktigt.

IGEN så behöver jag påminna mig om att inte alltid göra så många repetitioner som möjligt, utan att göra dom på det där RÄTTA sättet. Jag kan pressa fram en tåhäv i sekunden, men när jag gör de i rätt tempo då jävlar biter det på rätt ställe. Så mitt mål är att skaffa mig den disciplinen… Att verkligen göra RÄTT och inte nödvändigtvis SNABBT.

Tjing

Annonser

FAN TA ALL TRÄNING vad jag älskar det

Ok, jag bad Bea på Träna.Äta.Njuta att skruva upp svårigheten lite… Och jäklar i min lilla låda att hon gjorde!!! 

De sista övningen så var det mer eller mindre dödsryck och skvutt istället för långa eleganta hopp… Theodor frågade lite diplomatiskt: ”Vad gör du där uppe mamma?!”…. Jag kunde inte svara… Försökte mest flåsa fram morse för ”Jag tar död på mig själv” för det var så det kändes. 

I morgon så… Tja, jag är inte säker på att jag kommer överleva, men jag älskar det här ändå! 

Tjing!

Efter vecka tre

Efter tre veckor med Träna.Äta.Njuta så känns det kanon. Även om jag hade nära-döden-upplevelser första veckan, så har jag vant mig nu, stretchar ordentligt och har bara sådär härligt trög känsla i kroppen dagen efter.

Idag blev det inte bara vanligt träning, det blev promenad och buss för att hämta bilen. Så nu kan jag med gott samvete sätta mig och fredagsmysa med mina killar.

Tjing!

Vecka 2

Har upptäckt att mina möjligheter att göra plankan är bra… så länge det är rakt… Men sidoövningar… nja, låt oss säga att det finns utrymmer för förbättringar?

Det var just en sån ”ligga på sidan på en pilates-boll och vifta med armar och ben” som höll på att rulla iväg mig nerför trappan i onsdags. Jag klarade mig dock. Idag har det mest bara varit märkliga ljud, som jag behövde få ur mig när jag skulle vrida och vända.

Och jag har lärt mig att inte ha träningsbyxor med mobilficka i svanken… Dragkedjan är plågsam när man gör den här:

 

Vridning

Stretch och lite jobb nu då!

Tjing!

Mera Träna

Så var det dags för dödspasset igen. Ben/Kondition.

Det var med lite bävan jag bytte om och startade en playlist på Spotify…

Men idag kom feelingen!! Jag var noggrann med att värma upp och taggade upp som fasen. Jag fantiserade om att Bea stod som en furie med en visselpipa bredvid och skrek och peppade och plötsligt kom jag på mig själv att göra hopp och skutt som om jag aldrig gjort annat!

Varje muskel nedanför naveln är skakig och plågad, men efter noggrann stretch, så känner jag livet återvända! Har en blåbärskvarg som ska göra mig sällskap en stund och sen tror jag faktiskt att jag ska överleva veckan.

Enda problemet jag har är att hitta en bra playlist. Den får inte vara för snabb, för vissa övningar ska man göra kontrollerat, men den får inte vara för seg heller för då kan jag inte piska upp mig när det är dags för burpees. Det får bli veckans uppdrag, att hitta en bra playlist!

Tjing!

Träna Äta Njuta

Ibland går livet upp och ibland går livet ner. Det är mycket på jobbet, det är mycket hemma, oro och stress… Efter några års slit så tar det på en… Det sista året har varit särskilt jävligt om jag ska vara ärlig.
Och trots att jag VET att jag mår mycket bättre när jag tränar, så var träningen det första jag släppte när vardagen kom och slog mig i pannan… när pusslet inte funkade och själen inte räckte till.

Men nu jäklar!
En kollega till mig följde sitt hjärta och kall här i livet, utbildade sig till PT och startade eget. Och det är som gjort för såna som mig. Som inte kan ta sig till gymmet på regelbunden basis, för rätt som det är ska man lösa allt med fotbollsträning, innebanby, fritidsaktiviteter, skola, heltidsjobb… (fan jag blir trött bara jag skriver om det). Bea erbjuder träningspass som man kan göra hemma, med de redskap man har… stolar, kuddar, etc. Jag har en PT och jag har tuffa träningspass och behöver inte flänga iväg utan hinner det på kvällarna/luncher här hemma.

Så jag har hakat på hennes PT Online på Träna.Äta.Njuta

Åh så bra!! Åh så bra!! Och åh så in i helsicke vad träningsvärk jag har!

Jag började i måndags med ett sk ”Ben/Konditions-pass”… aka ”Döden”… Mitt problem är att jag inte kan göra nåt halvdant. Jag tar i så jag kräks… Dessutom missade jag att stretcha. Och allt det efter att INTE ha tränat på ett år… Jag har sedan dess haft vissa problem att röra mig med värdighet. Jag har backat ner i trappor, pustat och stånkat som en gammal tant varje gång jag ska sätta mig ner… Och jag fick faktiskt gå på handikapptoan, för att ta hjälp av handtagen för att sätta mig ner…

I onsdags gjorde jag överkroppsövningar, men vis av plågan från i måndags så stretchade jag ordentligt. Lite småvärk, men inte så farligt. Och idag Cirkelträning. Och idag hade jag hämtat mig såpass att jag kunde ta ut mig ordentligt… jäklar så gott!

Har sju veckor kvar och jag är toktaggad, trots min värk under veckan 🙂

Tjing

London

Jag älskar London, jag älskar att engelsmän är sådär stiff och har märklig matkultur, jag älskar krispig engelsk humor.

Vi planerar att åka till London med Theodor under höstlovet. Är toktaggad redan nu!

london-227602

/Tjing

BUBBELBAAAAAAD

Igår, ni vet den där halvtimman när det ÖSTE ner regn… eller regn förresten, det var droppar stora som badkar som föll ner… Då, stod vi tappra i regnet och dirigerade en kranbil som levererade vårt bubbelbad (eller heter det spabad? Heter det olika om det är för utomhus/inomhus-bruk?)

Nu var kranbilen för liten och kunde inte ställa badet på rätt plats, så de ska komma med en ny kranbil och rätta till det… och så ska det installeras. Så det finns alltså fortfarande en massa möjligheter för leverantören att misslyckas, men jag tänker fejka ett hopp om att allt kommer att gå smidigt.

/Tjing